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知名造型師李明川入行超過20年，近年期望能夠往演藝各方面發展，也於前些日子推出新書《快樂瘦》分享「一般人適用的減肥方式」。他入行21年來足足胖了20多公斤，透露了許多「胖子的心酸」，他苦笑說：「我的人生裡本來是沒有減肥這件事，也沒正視做這件事，但去年10月量體重的時候嚇到。」
李明川吐露，當時體重超標時除了胃食道逆流嚴重外，睡眠品質也變差，甚至於連蹲下身軀綁鞋帶都會喘，「我的致命傷就是爬樓梯，爬到3樓是我的極限。」另外，雖身為專業造型師，但他卻坦言：「胖的時候很不愛買衣服，常常逛了整個下午買不到我能穿的。」他更透露「我的西裝外套10件有8件是扣不起來的」，還自曝因為當時臉部贅肉較多，所以幾乎是「完全不穿襯衫」。
記者許逸群／專訪
▲李明川分享適用於一般人的減肥方式。（圖／取自李明川粉絲團）
▲造型師李明川減肥前後體型明顯有落差。（圖／時報文化提供）
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他自認個性樂觀，從不在意別人的看法，但加入模特兒經紀公司後，確實曾被公司約談過，「那次約談蠻嚴肅的，但一離開公司後我就怒吃。」反骨個性的他說「越叫我減我就越胖」。雖然這麼說，但確實也因約談後對「減肥」耿耿於懷。他說，公司有反映，代表是廠商或外界有傳出「聲音」，也讓他開始面對這問題。
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他透露，其實也嘗試過各種流傳的減肥法，曾做過中醫埋線的他無奈說「整個肚子都淤青」，而且吃完中藥反而食慾大開；網傳飯前一根香蕉增加飽足感？「我吃完更餓，甚至想吃第二根」。他笑說，年輕時胃是無底洞，最多可一餐吃5個便當，笑說：「江湖上有個傳言，不要讓明川不開心，不然我會把所有便當都吃完。」
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他先從食物方面著手，盡量少油、少調味，就連吃小火鍋都跟店家要求「湯底用白開水」，甚至去朋友家聚餐時，他還自備青菜到現場水煮，加上定時上健身房的習慣。他強調自己的減肥方式較適用於一般人，他白天完全不忌口，含糖飲料、炸物都照吃，但晚上堅決只水煮，不過即便睡前餓了也照吃。他還提及減肥的另一個要點，「讓大家盯著你減肥，吃東西時大家都會幫忙監督。」
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